Újra: Alvás, Vekerdy Tamás

2010 jamuár 13, Nők lapja, a pszichológus válaszol rovat, Vekerdy Tamás cikke

Akárhányszor beszélünk az alvásról, mindig új kérdések jönnek, vagy éppenséggel a régi kérdések bukkannak elő sok levélben, talán új olvasókat jelezve, vagy fiatal szülőket, akiknek most lett gyerekük. Alvás, altatás – örökké visszatérő probléma. A főszabály: a gyerek kezdettől tanuljon meg egedül elaludni! Ez nem valamiféle önző szülői kegyetlenség. A gyerek, jobban, mélyebben alszik, kipihentebben ébred (hiszen az éjszakai kimászkálás őt is fárasztja). Ha a gyereke úgy alszik el, hogy valaki ott fekszik, vagy éppenséggel ott szuszog mellette, akkor az alvásmélység csökkenésével – ami éjszakánként általában ötször következik be – érzékeli, hogy a környezetében valami változott az elalvás óta, anyag vagy apa nincs ott, ilyenkor „felébreszti” magát és felsír, vagy ha már tud felkel és kimegy a szüleihez…

Arról is sokszor beszéltünk már, hogy ilyenkor mi is lehet a teendő, hogy többféle „iskola” van. Az egyik azt tanácsolja, hogy miután magunk mellé engedtük és megnyugtattuk, annyiszor vigyük vissza az ágyába, ahányszor kijött, duruzsolva, megmondva neki, hogy mindenki így tud nyugodtan aludni (még ha „nem is ért semmit). A másik iskola szerint az ágyunk mellett legyen egy kis matrac, hadd aludjon ott tovább. A harmadik iskola pedig éppenséggel az együttalvás híve, és az archaikus társadalmak alvási szokásaira hivatkozik… (Én az első iskolához tartozom.)…

A SzépNap Könyvek kiadó pedig nemrégiben negyedik kiadásban jelentette meg Anette Kast-Zahn és dr. Hartmut Morgenroth könyvét, melynek címe: Minden gyerek megtanul aludni! Anette Kast-Zahn pszichológus háromgyerekes családanya, és közel húsz éve tart fenn saját rendelőt, ahol a gyerekek alvási zavarait kezeli, szerzőtársa gyerekorvos; kitűnő, részletes – úgy szólván percekre lebontott – tanácsokat, kezelési útmutatókat adnak a szülők kezébe.

 Zsolti speciális délutáni problémája azonban olyan, ahol az egyetlen tanács az lehet: bírják ki, vészeljék át a szülők azt a fél évet, amíg a két gyerek alvási szokásai ennyire eltérnek egymástól. Vannak ilyen időszakok szülők és gyerekek közös életében, amikor más tanács nehezen adható. Zsuzska fog előbb áttérni időben a kora délutáni alvásra (elhagyva a délelőttöt), mint ahogy Zsolti valódi igénye megszűnne. É sakkor békésen fognak együtt aludni – különösen, ha addigra az egyedül elalvást is megszokták. (A szoktatásról részletes leírást találnak Kast-Zahn és Morgenroth könyvében.)

Anette Kast-Zahn, H. Morgenroth: Minden gyerek megtanul aludni KATINTS IDE